Ga je mee in een toffe en vernieuwende bewegingsflow? Blijf je graag met de voeten op de grond maar wil je toch graag soepel, krachtig en bewust bewegen?

Core & Balance biedt het beste uit 2 werelden: oefeningen rond coretraining en stabiliteit waarbij jouw lichaam het voornaamste instrument is (fitness) en anderzijds voelen wat jouw lichaam doet en hoe je de uitvoering kan optimaliseren (mindful movement). In deze les worden elementen samengebracht uit yoga, corestability (buik-en rugspieren) en natural movement. Je volledige lijf wordt geactiveerd, maar tegelijkertijd is er aandacht voor soepel bewegen, uitvoering en ademhaling.

Best een uitdaging als je het niet gewoon bent, maar een absolute verrijking als je houdt van (bewust) bewegen en een workout op de mat. Op het einde wordt steeds een momentje voorzien voor relaxatie. Het is steeds mogelijk om een focuspunt aan te geven bv. meer op buik-en rugspieren, op souplesse, lichtere intensiteit,  voldoende tijd voor relaxatie…