Description
Préparation / échauffement:
Respiration relaxante: Nous apprenons à respirer correctement, à créer plus d'espace dans notre respiration et ainsi à nous apaiser.
État d'esprit et concentration: Nous découvrons comment utiliser les visualisations pour nous préparer à des situations stressantes et apprenons comment les appliquer au travail. Nous découvrons également les effets apaisants de l'eau froide sur le corps et l'esprit et pourquoi il est bon d'apprendre à ralentir avant un événement important plutôt que d'accélérer.
Échauffement du corps (détente du corps, élimination des tensions, assouplissement des muscles respiratoires, ...)
Actif: À la suite de cet atelier, une initiation à la plongée libre (sans bouteille d'oxygène) peut également être suivie. Découvrez le monde sous-marin dans un silence complet en utilisant uniquement vos propres poumons. Nous essayons de progresser vers une plongée de 10 mètres. Pas obligatoire. Nous le faisons progressivement.
