Description
Cet atelier est une combinaison de théorie et de pratique qui ne le rendra certainement pas soporifique ...
Vous recevrez des explications sur :
- Troubles du sommeil (causes et conséquences).
- Le cycle du sommeil et la roue veille-sommeil avec nos trois pilotes, 2 internes (biorythme - pression de sommeil) et 1 externe (lumière - stress - nutrition- ...).
- L’importance de nos habitudes de vie ( stress-lumière-exercice-nutrition-température)
- Respiration
- Routine du sommeil
- Conseils sur le sommeil
Vous pratiquerez également des exercices de respiration, des poses de yoga et des mouvements relaxants de Qi Gong et de Tai Chi.
