Description
Nous introduisons quelques exercices très simples, que l'on peut pratiquer quotidiennement au travail ou à la maison. La combinaison en or de concentration, mouvement, respiration, relaxation et force de pensée apporte au groupe lors de cet atelier de nombreux aperçus et outils pour une vie saine et énergique. La pleine conscience, l'étirement, le yoga, les exercices de respiration et éventuellement les techniques de massage sont abordés.
Le guide apprend ensuite aux participants quelques techniques d'auto-massage, qui peuvent également être pratiquées en groupes de 2 (optionnel). Cela se fait assis sur une chaise et se concentre sur la tête, le cou et les épaules.
Toutes les techniques et outils ont une utilité scientifiquement prouvée et contribuent à un mode de vie sain et durable.
