Description
L'atelier se déroulera comme suit:
Introduction
Présentation de la recherche scientifique sur la Méthode Wim Hof
Séance de respiration accompagnée de musique en direct
Une courte pause, suivie d'un bain de glace (optionnel).
Si vous n'avez pas d'expérience avec l'exposition au froid, nous vous recommandons dans les jours précédant l'atelier de terminer vos douches par de l'eau froide. Cela peut sembler accablant au début : essayez de vous détendre, concentrez-vous sur votre respiration et adoptez un rythme contrôlé et régulier.
Cet atelier convient à tout le monde mais nécessite un niveau de santé de base. Par précaution, nous déconseillons la participation si vous êtes enceinte ou souffrez d'épilepsie. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou d'autres problèmes de santé graves, veuillez consulter un médecin avant d'explorer la Méthode Wim Hof.
