Description
Lors de cet atelier, je vous emmène dans un voyage de découverte intense et interactif où vous pouvez expérimenter par vous-même comment utiliser ces outils puissants, toujours disponibles, pour augmenter votre résilience mentale et physique. Je le fais toujours de manière fondée, réaliste, accessible et immédiatement applicable.
Il y aura à la fois de la théorie et de la pratique:
Introduction aux principes d'un style respiratoire sain
Apprenez et expérimentez plusieurs techniques de respiration immédiatement applicables avec lesquelles vous pouvez notamment :
Activer et détendre votre corps et votre esprit
Gagner du contrôle lors de situations stressantes
Favoriser un sommeil de qualité
Ressentir plus de concentration et d'énergie
Contexte théorique sur la puissance du froid et ses effets positifs sur le corps et l'esprit
Étirement du corps et de l'esprit
Expérience d'un bain de glace sous supervision experte
Conseils pratiques et réalistes pour ancrer les connaissances acquises dans votre vie quotidienne
Un aperçu personnellement composé des principaux enseignements, exercices et playlists sera mis à disposition numériquement par la suite
