Description
La respiration est l'un des outils les plus puissants et souvent les plus sous-estimés que nous possédons. Dans cet atelier, vous découvrirez comment, grâce à des techniques de respiration simples mais efficaces, vous pouvez influencer le stress, les émotions et le bien-être général.
Nous combinons théorie et pratique:
Vous apprendrez l'impact de la respiration sur le système nerveux et le cerveau.
Nous explorerons la différence entre la respiration nasale et buccale.
Nous pratiquerons différentes techniques de respiration et de méditation.
Nous intégrerons la gratitude quotidienne et la présence consciente dans l'instant.
Nous terminerons par une session de respiration collective et connectée où tout se rejoint.
Le but? Créer une prise de conscience et apprendre des outils pratiques pour mieux gérer le stress et les émotions, toujours et partout, avec quelque chose que vous avez toujours à portée de main: votre souffle.