Beschrijving
Wat levert het op?
- Leer slimmer met stress omgaan
- Maak je hoofd leeg
- Vind diepe ontspanning
- Werk aan mentale veerkracht
- Boost je energie en focus: vitaliteit
- Versterk de verbinding tussen deelnemers
- Leer rust te vinden in een stressvolle situatie (het ijsbad)
Wat kan je verwachten?
In deze workshops ga je leren door te doen. Het is een combinatie van begrijpen wat de wetenschap zegt over de methode, als het beoefenen van diverse technieken waar je direct effect van ervaart. Het absoluut niet te zweverig en vooral wel fun, interactief, verbindend en uitdagend.
Programma
- Teamoefeningen met de groep (af te stemmen bij de intake)
- De methode begrijpen: wat zegt de wetenschap over de invloed van de ademhaling en het ijsbad?
- De methode ervaren: diverse testjes en oefeningen over de ademhaling
- Geniet van de kracht van een diepe ademsessie (met live muziek door Yves)
- Mentale voorbereiden op het ijsbad
- Stap in het ijsbad, met 1:1 begeleiding van Yves (wow-factor!)
- Afsluiting en reflectie
Locatie
Deze workshop kan zowel bij jullie op kantoor plaatsvinden als op een bijzondere workshop locatie. Ik werk samen met diverse bijzondere workshop locaties waar je heerlijk tot rust kan komen. Van unieke locaties aan zee tot prachtige plekken in de stad.
