Beschrijving
Op basis van de Vitacheck krijg je een goed inzicht in je fysieke gezondheid. Je hebt na deze test een duidelijker beeld van je sterke/goede punten en je werkpunten. Na afloop van de activiteit kan je gerichter trainen in functie van je fysieke gezondheid.
De Vitacheck wordt afgenomen in kleine groepjes (15-30 personen - 1,5 uur) en wordt begeleidt door een ervaren health/sport coach. Jullie nemen in een rotatiesysteem testen af samen met een buddy (kleine groepjes van 2-3 personen max.) en noteert je fitscore op je Vitacheck rapport. Op het einde van de activiteit is er voldoende tijd voor Q&A.
Welke testen worden er gedaan?
Lichaamssamenstelling: vet-spiermassa, metabolische leeftijd
Lenigheid: rug en benen
Stabiliteit en evenwicht
Kracht (boven-onderlichaam, core, handkracht)
Optioneel: uithouding
De vitacheck is haalbaar voor iedereen. Je hoeft niet alle testen af te leggen indien het niet mogelijk is (bv. hernia). Als deelnemer krijg je meer inzicht in je fysieke gezondheid. De gegevens worden confidentieel behandeld. Dankzij de Q&A met de health coach blijf je achteraf niet met vragen zitten.
