Beschrijving
De workshop verloopt als volgt:
Introductie
Presentatie van wetenschappelijk onderzoek over de WHM
Ademsessie begeleid door live muziek
Een korte pauze, gevolgd door een (optioneel) ijsbad.
Als je geen ervaring hebt met blootstelling aan kou, raden we aan dat je in de dagen voorafgaand aan de workshop je douches afsluit met koud water. Dit kan in het begin overweldigend aanvoelen: probeer te ontspannen, focus op je ademhaling en breng het in een gecontroleerd, gelijkmatig ritme.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar vereist wel een basisniveau van gezondheid. Uit voorzorg raden we deelname af als je zwanger bent of lijdt aan epilepsie. Als je cardiovasculaire problemen of andere ernstige gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan een arts voordat je de Wim Hof Methode verkent.
