“Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?”, “Ik wil niet dat collega’s zien dat dit me raakt!”… Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan met onze emoties — al helemaal niet op de werkvloer. “Doe niet zo flauw”. Of: “Allez, nu is het genoeg.” En: “Wees flink”. Misschien herken je deze zinnen wel. Met deze adviezen zijn we opgevoed: een emotie is iets wat we zo snel mogelijk moeten opzij zetten om verder te kunnen gaan.

Ondertussen weten we dat het onderdrukken van emoties op lange termijn nefast is voor onze mentale en fysieke gezondheid. Niet alleen slagen we er niet in om ze levenslang onder tafel te vegen, ze overvallen ons op termijn ook te pas en (vooral) te onpas.

Tijd dus om die emoties recht in de ogen te kijken en beter te leren wat ze zijn, waarom ze er zijn, en hoe we ermee om kunnen gaan! “Euh, waarom?”, hoor ik je denken. Mensen die hun emoties beheerst uiten op de werkvloer zijn meer bestand tegen burn-out. Ze hebben een betere verstandhouding met collega’s en ervaren minder stress . Tot slot nemen ze betere beslissingen en stralen ze meer vertrouwen uit.

Naast die professionele voordelen, komt het ook ons welzijn en onze relaties ten goede. Door te leren omgaan met je eigen emoties, leer je ook de emoties van anderen sneller herkennen en beter managen.

Deze activiteit kan doorgaan in Antwerpen, Brussel, Henegouwen, Limburg, Luik, Luxemburg, Namen, Oost-Vlaanderen, Vlaams-Brabant, Waals-Brabant en West-Vlaanderen .