Onze adem, een krachtige tool die we te vaak als vanzelfsprekend zien. Nochtans is je ademhaling het meest effectieve én goedkoopste middel tegen stress. Tijdens deze workshop leer je samen met je team tot adem komen op een toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier. Een verbindende ervaring die een echte meerwaarde biedt in het leven van je team, op korte én lange termijn.

Tijdens deze workshop neem ik je mee op een interactieve ontdekkingstocht waarin je zelf kan ervaren hoe je deze krachtige tool, die je altijd op zak hebt, kan gaan inzetten om je mentale en fysieke veerkracht te vergroten. 

Wat komt aan bod? Een combinatie van theorie en praktijk:

• Introductie in de principes voor een gezonde ademstijl
• Leer en ervaar meerdere direct inzetbare ademhalingstechnieken waarmee je onder andere:
  • je lichaam en geest kan activeren en relaxeren;
  • controle krijgt tijdens stressvolle situaties;
  • een kwalitatieve slaap kan bevorderen;
  • meer focus en energie kan ervaren.
• Handige biohacks om je veerkracht te vergroten aan de hand van je ademhaling
• Tips & tricks om de opgedane inzichten op een realistische manier te verankeren in je dagelijks leven
• Een persoonlijk samengesteld overzicht van de voornaamste inzichten, oefeningen en afspeellijsten worden nadien digitaal ter beschikking gesteld

 Het resultaat? Meer grip op stress, angst, energie, focus, gedachten en zoveel meer, via je ademhaling.