Deze workshop is een combinatie van theorie en praktijk waardoor het zeker niet slaapverwekkend wordt … 

Je krijgt uitleg over  

• slaapstoornissen (oorzaken en gevolgen).  
• de slaapcyclus en het slaap-waakwiel met onze drie piloten, 2 interne (bioritme – slaapdruk) en 1 externe ( licht – stress – voeding- …). 
• belang van onze levensstijlgewoonten ( stress- licht -beweging-voeding-temperatuur) 
• ademhaling 
• slaaproutine 
• slaaptips 

Je gaat ook praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen, yoga houdingen en ontspannende Qi Gong en Tai Chi bewegingen.