Beschrijving
Deze workshop is een combinatie van theorie en praktijk waardoor het zeker niet slaapverwekkend wordt …
Je krijgt uitleg over
- slaapstoornissen (oorzaken en gevolgen).
- de slaapcyclus en het slaap-waakwiel met onze drie piloten, 2 interne (bioritme – slaapdruk) en 1 externe ( licht – stress – voeding- …).
- belang van onze levensstijlgewoonten ( stress- licht -beweging-voeding-temperatuur)
- ademhaling
- slaaproutine
- slaaptips
Je gaat ook praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen, yoga houdingen en ontspannende Qi Gong en Tai Chi bewegingen.
