Beschrijving
We introduceren enkele zeer eenvoudige oefeningen, waar men dagelijks mee aan de slag kan tijdens het werk of thuis. De gouden combinatie van focus, beweging, ademhaling, relaxatie en gedachtenkracht brengt de groep tijdens deze workshop op korte tijd veel inzichten en tools voor een gezond en energiek leven. Mindfulness, stretching, yoga, ademhalingsoefeningen en optioneel massagetechnieken komen aan bod.
De begeleider leert de deelnemers dan enkele zelfmassagetechnieken, die ook in groepjes van 2 kunnen geoefend worden (optioneel). Dit gebeurt zittend op een stoel en richt zich op hoofd, nek en schouders.
Alle technieken en tools hebben een wetenschappelijk bewezen nut en dragen bij aan een duurzame gezonde leefstijl.
