Mentaal welzijn op het werk

Maak je klaar voor een interactieve en ontspannende lachsessie met een mix van ademhalings- en opwarmingsoefeningen in combinatie met speelse lachoefeningen.

Welkom bij BoostCamp 7 is een energieke teambuilding in de stijl van een 7-kamp, waarbij teams zeven korte challenges ervaren die lichaam, geest en team connectie en dynamiek een boost geven. Geen zware sport, wel actie, plezier en microbreaks die helpen stress los te laten, focus te vergroten en de teamenergie een boost te geven.

Kristalheldere live instructies en gesynchroniseerde muziek op het geluidsniveau van uw keuze, brengen u simultaan in beweging, resulterend in een WOW-gevoel om u tegen te zeggen.

We hebben het vaak over wat we doen, maar wat gebeurt er als we met ons team kijken naar hoe we de dingen doen? Met de teamreflecties brengen we teamleden bij elkaar, om op tafel te zetten hoe ze elk kijken naar zichzelf, het team en de manier waarop er wordt samengewerkt.

Tijdens een yoga teambuilding volgen we een sequentie van verschillende asanas (yoga houdingen).

Energie. Verbinding. Fun. Ga samen de natuur in en merk hoe jullie teamspirit en veerkracht een echte boost krijgt! Boost your nature is een actieve teambuilding vol frisse lucht, beweging en verrassende opdrachten die je samen doen ontladen en ontspannen.

Verander hoe je denkt en verander zo je leven!

Bied uw team een verkwikkende pauze in de natuur. Wat als uw volgende teambuilding buiten de gebaande paden zou treden... om er beter mee in contact te komen? Nodig uw medewerkers uit om de unieke ervaring van een bosbad te beleven: een begeleide sensorische onderdompeling in het hart van de natuur om te vertragen, te ademen en de banden te versterken.

Een ijsbad nemen is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het is een moment van mentale helderheid, controle en bewuste ademhaling. In deze workshop leren deelnemers omgaan met spanning, weerstand en stress – in zichzelf en in hun omgeving.

Deze introductieworkshop Mindfulness staat garant voor mentale fitness. Een combi van focus & inzicht, van fun & wetenschap. Een training voor de hersenen die stress reducerend werkt!

“Over de Brug” gaat over wij-zij denken binnen organisaties. Het is een teamspel dat zich uitstekend leent voor een combinatie van samenwerking, reflectie en plezier: precies wat je nodig hebt om dit thema tastbaar te maken. Het bestaat uit samenwerkings- en communicatie-opdrachten waarbij in team naar een doel wordt toegewerkt. Van afstand naar verbinding, samenwerken over verschillen heen.

6 uitdagingen. 1 dag. En je team zal nooit meer hetzelfde zijn. Je hebt een bekwaam team. Maar de energie is niet altijd op de juiste plek. Wanneer iedereen weet wat hem echt doet opbloeien en het team dat ook weet, verandert alles. De samenwerking wordt vloeiend. De rollen worden anders georganiseerd. De motivatie staat klaar om geactiveerd te worden. Dat is precies wat deze workshop doet.Een speelse en onthullende dag, gebaseerd op het SISEM, het instrument dat de motivatoren en talenten van iedereen zichtbaar maakt.Geen theorie. Geen slides. Geen eindeloze HR-tests. We gaan over tot actie. Direct.

Deze keynote zit boordevol inspiratie én praktische tips om beter om te gaan met stress en meer balans te vinden tussen werk en privé. Geen droge theorie, maar een hands-on sessie die je meteen iets bijbrengt.

Druk op de pauze knop. Door meditatie leer je omgaan met stress en heb je ook minder last van angst. Meditatie is je gedachten en brein loslaten zodat er meer rust komt in lichaam en geest. Je oefent om je hoofd leeg te maken en te focussen op het hier en nu. Op deze manier bouw je veerkracht op. Je brein verdient rust. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan.

Positieve intelligentie of PQ (naar analogie met IQ en EQ) is de maatstaf voor je mentale fitheid. Het bepaalt de mate waarin jij op een positieve en oplossingsgerichte manier kunt omgaan met de kleine en grote uitdagingen van het leven. Tijdens deze workshop sta je stil bij de verschillende mogelijke karakters van je innerlijke criticus of saboteurs die zich in de loop van je leven hebben verankerd in je stressbrein. Je leert je eigen saboteurs ontdekken via een self-assessment en je leert je saboteurs te ontmaskeren. Zo kan je vol vertrouwen een stem te geven aan je wijsheid of sereniteit op weg naar een hoger PQ.

We gaan op zoek naar jouw persoonlijke formule voor jobvoldoening via een interactief reflectie-aanbod waarbij we inzicht proberen te krijgen in de verbanden tussen ervaringen en jouw functioneren binnen je werkcontext. Op het einde gaat iedereen naar huis met een concrete reflectie-tool.

Stel je voor: samen met je team stap je in stilte door het bos. De hectiek glijdt van je af, het hoofd wordt helder, en er ontstaat opnieuw écht contact. Dat is bosbaden - een diepe zintuiglijke natuurervaring die helpt om stress los te laten, nieuwe energie op te doen en de onderlinge band te versterken. Met mijn ervaring als leidinggevende en coach weet ik hoe waardevol het is om af en toe te pauzeren en bewust stil te staan. Bosbaden biedt precies dat: een krachtig moment van herbronning voor teams die vaak op volle toeren draaien.

Onze adem, een krachtige tool die we te vaak als vanzelfsprekend zien. Nochtans is je ademhaling het meest effectieve én goedkoopste middel tegen stress. Tijdens deze workshop leer je samen met je team tot adem komen op een toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier. Een verbindende ervaring die een echte meerwaarde biedt in het leven van je team, op korte én lange termijn.

Focus walk of mindful walk: In deze sessie combineer je beweging en aandachtstraining. Je leert efficiënter te wandelen door een combinatie van wandeltechniek, ademhaling en mindfulness. Focus wandelen zorgt voor een diepe en ontspannen beleving.

We spenderen een aanzienlijk deel van ons leven met werken, moet het ons dan niet gezond en gelukkig houden? Een leuke kantooromgeving, een wekelijkse fruitmand, een pingpong tafel... daar gaat het niet alleen om bij werkgeluk. Werkgeluk is serieus, het maakt deel uit van een cultuur waarin mensen kunnen groeien, zich met elkaar verbonden en gewaardeerd voelen en blijvend presteren. Gelukkige medewerkers zorgen voor tevreden klanten en maken een organisatie succesvol.

Maak van je thuiskantoor een gezond kantoor.

Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te vinden. We  gebruiken daarbij ons lichaam (dat heb je altijd bij je) via de ademhaling, onze zintuigen en ledematen om weer te leren ontspannen. Leer fysiek en mentaal tot rust te komen tijdens de initiatie.

Transformeer uw teams met deze inspirerende ervaring. Duik in het hart van de "winnaarsmentaliteit in het bedrijfsleven". Tussen beproefde methoden, interactieve situaties en mentale herprogrammeringsoefeningen, bied uw medewerkers krachtige tools om een positieve mindset te cultiveren, hun motivatie te versterken en de prestaties te stimuleren.