Beschrijving
Ademhaling is een van de krachtigste en vaak meest onderschatte tools die we bezitten. In deze workshop ontdek je hoe je via eenvoudige maar doeltreffende ademhalingstechnieken invloed kan uitoefenen op stress, emoties en algemeen welzijn.
We combineren theorie en praktijk:
Je leert over de impact van ademhaling op het zenuwstelsel en de hersenen.
We verkennen het verschil tussen neus- en mondademhaling.
We oefenen met verschillende ademhalings- en meditatietechnieken.
We integreren dagelijkse dankbaarheid en bewust aanwezig zijn in het moment.
We sluiten af met een verbindende, gezamenlijke breathing sessie waarin alles samenkomt.
Het doel? Bewustwording creëren en praktische tools aanleren om beter te kunnen omgaan met stress en emoties, altijd en overal, met iets wat je altijd bij de hand hebt: je adem.