Initiatie Yoga / Pilates

Terug naar aanbod

Premium partner

In een wereld waar we vaak worden opgeslokt door drukte, is het belangrijk om momenten van rust, reflectie en verbinding te creëren. Deze teambuilding yoga is ontworpen om niet alleen het lichaam en de geest in balans te brengen maar ook om betekenisvolle verbindingen te smeden met anderen.

€22 p.p. (excl. BTW)

Gebaseerd op 20 deelnemers

Mogelijk in volgende talen

Nederlands, Engels

Van 8 tot 25 deelnemers

Beschikbaar in deze regio's

Antwerpen, Brussel, Oost-Vlaanderen en2 meer

Beschrijving

Het doel van deze initiatie is:

om te ontspannen en herbronnen.
zich verbonden voelen met zichzelf en met anderen.
inspiratie en positiviteit opdoen door de kracht van samenkomen.

Hatha flow is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen verbonden worden door middel van adem en beweging, de poses worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Intensieve houdingen worden afgewisseld met ontspanning. Op een heel “down to earth” manier, met lichte achtergrondmuziek.

Foto's

Varianten

deelnemers

€22 p.p. (excl. BTW)

Hatha Flow

01:00 uren

€22 p.p. (excl. BTW)

De sessie duurt 1uur. We starten met 5 minuten meditatie gevolgd door een reeks oefeningen of asanas om vervolgens af te sluiten met een heerlijk relaxatiemoment van 10 tot 15 minuten.

Pilates

01:00 uren

€22 p.p. (excl. BTW)

Classical Mat Pilates is de oorspronkelijke vorm van Pilates zoals ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een vrij gestructureerde en precieze trainingsmethode, die bedoeld is om kracht, flexibiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn te verbeteren met een sterke focus op de core ( buik, onderrug, heupen en bekkenbodem ). Het is iets intensiever dan moderne varianten. Hier starten we vanaf de basis. De nadruk ligt niet op hoeveel je doet maar hoe je beweegt: precies, rustig en met focus.

Yin & Yoga Nidra

01:00 uren

€22 p.p. (excl. BTW)

We starten met enkele Yin poses waarbij je dieper inwerkt op emotionele, mentale en fysieke lagen. Je blijft iets langer in de houding waardoor er een diepe helende werking op pezen, ligamenten en bindweefsel ontstaat.

Daarna volgt een Yoga Nidra sessie, een vorm van begeleide meditatie, je volgt gewoon mijn stem. Hierbij balanceer je tussen slaap en wakker zijn, je bewustzijn is aan het werk op een dieper niveau, het is een vorm van diepe ontspanning met tal van voordelen:

je ontwikkelt je creativiteit
je 'installeert' je intenties
het zenuwstelsel kalmeert
de sessie van 30 min. kan nadien aanvoelen als 3u slaap

Mogelijke extra's

Non-alcohol aperitief of thee
Yoga materiaal (beschikbaar tot 15 personen)
Extra halfuur of extra uur yoga

Eigenschappen

Op basis van deze vier eigenschappen kom je snel te weten wat je van de activiteit mag verwachten. Zo kan je jouw teambuilding nog beter afstemmen op de noden van je team.