Dit is een keynote/inspiratiesessie rond ademhaling, visualisaties, ontspanning… We staan stil bij hoe competenties die essentieel zijn in het vrij duiken ook op de werkplek van toepassing zijn.

Tijdens deze keynote leer je wat vrijduiken inhoudt en vertel ik (vrijduik-coach Sander) jullie hoe ik als vrijduiker mijn eigen limieten heb kunnen verleggen, een gezondere levensstijl heb aangenomen en hoe ik geleerd heb om volledig op te gaan in het hier en nu. Door een sterke focus op onze ademhaling, via visualisaties en mindfulness leerde ik volledig te ontspannen onder water want dit is het allerbelangrijkste: rustig leren blijven onder zeer stressvolle omstandigheden.

Ik vind het essentieel om deze ervaring te delen met leerling-vrijduikers. Daarnaast geloof ik ook sterk dat deze vaardigheden belangrijk zijn in een werkomgeving. Via workshops wil ik mensen meenemen om zich deze competenties eigen te maken.

Indien gewenst kan je als vervolg op deze keynote een workshop vrijduiken inplannen. Zo zet je de theorie ook onmiddellijk om in de praktijk. Hier bouwen we rustig op naar een vrijduik van 10 meter.

• warming up lichaam
• ademhaling en relax
• mindset en focus: visualisaties

Deze activiteit kan doorgaan in Antwerpen, Brussel, Henegouwen, Limburg, Luik, Luxemburg, Namen, Oost-Vlaanderen, Vlaams-Brabant, Waals-Brabant en West-Vlaanderen .