Een diepgaande ervaring die de groep meeneemt op een ontdekkingstocht richting de wondere wereld van ademwerk en koude. Twee onmisbare tools als natuurlijk medicijn tegen stress, als natuurlijke stimulator van je immuunsysteem en voor een veerkrachtiger leven. Opgelet: impact gegarandeerd.

Tijdens deze workshop neem ik je mee op een intense interactieve ontdekkingstocht waarin je zelf kan ervaren hoe je deze krachtige tools, die altijd beschikbaar zijn, kan gaan inzetten om je mentale en fysieke veerkracht te vergroten. Dat doe ik steeds op een onderbouwde, realistische, toegankelijke en direct inzetbare manier.

Er komt zowel theorie als praktijk aan bod:

• Introductie in de principes voor een gezonde ademstijl
• Leer en ervaar meerdere direct inzetbare ademhalingstechnieken waarmee je onder andere:
  • Je lichaam en geest kan activeren en relaxeren
  • Controle krijgt tijdens stressvolle situaties
  • Een kwalitatieve slaap kan bevorderen
  • Meer focus en energie kan ervaren
• Theoretische achtergrond over de kracht van koude en de positieve effecten ervan op lichaam en geest
• Stretchen van lichaam en geest
• Ervaren van een ijsbad onder deskundige begeleiding
• Hands-on en realistische tips & tricks om de opgedane inzichten te verankeren in je dagelijks leven
• Een persoonlijk samengesteld overzicht van de voornaamste inzichten, oefeningen en afspeellijsten worden nadien digitaal ter beschikking gesteld